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लू से बचने के घरेलू नुस्खे 

रायपुर।प्रदेश में अभी लू अलर्ट जारी है ऐसे में यहां का तापमान 45 डिग्री के ऊपर है।लोग घरों से बाहर निकल नहीं पा रहे है।ऐसे में गर्मियों में लू लगना एक आम बात है।इससे बचने के लिए आपके घर में ही कई ऐसी चीजें हैं जिसका इस्तेमाल किया जा सकता है।MYNEWS36.COM लेख में आपको बता रहे हैं,लू से बचने के लिए कुछ कमाल के घरेलू नुस्खों के बारे में।

लू से बचने के लिए घरेलू नुस्खे काफी असरकारी होते हैं।लू लगने की सबसे बड़ी वजह है शरीर में पानी की कमी होना।इसलिए गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए।गर्मियों में चलने वाली लू से बचने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले विशेष सावधानी बरतना जरूरी है। लू से बचने के लिए शरीर के कुछ खास अंग जैसे आंख,कान और नाक की सुरक्षा जरूरी है।इनके जरिए गर्म हवाएं शरीर में प्रवेश कर जाती है और आप लू का शिकार हो जाते हैं।इसलिए बाहर निकलने से पहले चेहरे को ढ़कने पर विशेष जोर दिया जाता है।इनके अलावा कई ऐसे घरेलू नुस्खे हैं जो आपको लू बचा सकते हैं।आईए जानें उनके बारे में।

लू से बचने के घरेलू नुस्खे

धनिए को पानी में भिगोकर रखें,फिर उसे अच्छी तरह मसलकर तथा छानकर उसमें थोड़ी सी चीनी मिलाकर पीएं।
गर्मियों में आम का पन्ना पीना चाहिए।यह कच्चे आम का शर्बत होता है जो आपको लू से बचाता है।
इमली के बीज को पीसकर उसे पानी में घोलकर कपड़े से छान लें।इस पानी में शकर शक्कर मिलाकर पीने से लू से बचा जा सकता है।
लू से बचने के लिए बेल या नींबू का शर्बत भी पीया जा सकता है।यह आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।
बाहर से आने के बाद तुरंत पानी नहीं पीएं।जब आपके शरीर का तापमान सामान्य हो जाए तभी पानी पीएं।
पानी में ग्लूकोज मिलाकर पीते रहना चाहिए।इससे आपके शरीर को उर्जा मिलती है जिससे आपको थकान कम लगती है।
गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए तरबूज,ककड़ी,खीरा खाना चाहिए।इसके अलावा फलों का जूस लेना भी फायदेमंद है।
कच्ची प्याज भी लू से बचाने में मददगार होता है।आप खाने के साथ कच्चा प्याज का सलाद बनाकर खा सकते हैं।
धूप में निकलने से पहले पूरे अंगो को ढकने वाले कपड़े पहने।अगर संभव हो तो सफेद या हल्के रंग के कपड़े पहनें।इससे गर्मी कम लगती है।
धूप में कम से कम निकलने की कोशिश करें।अगर निकलना जरूरी है तो छाता जरूर लेकर चलें।
बाहर निकलने से पहले हमेशा अपने साथ पानी की बोतल रखें और थोड़ी-थोड़ी थोडी देर में पानी पीते रहें।दिन में खाली पेट बाहर नहीं निकले।घर से निकलने के पहले कुछ खाकर निकले।

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