रायपुर- हर कोई चाहता है कि उसका त्वचा सुंदर और चमकदार रहे अगर आप भी ऐसा चाहते हैं तो आपको बदलते मौसम पर अपने आपको एक बेहतर योजना बनाकर रहना होगा आपको अपनी डेली रूटीन और रहन-सहन के तरीकों में कुछ बदलाव करना होगा तभी आप यह बदलाव करके अपने आप के त्वचा को सुंदर और चमकदार बना सकते हैं।आज हम आपको कुछ ऐसे तरीका बताने वाले जिन्हें आप अपना कर अपनी त्वचा को मुलायम और चमकदार बना सकते हैं।

साबुन का कम से कम इस्तेमाल करें

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कई लोग ऐसे भी होते हैं जो अपने बॉडी पर साबुन का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं ऐसा करना चेहरे के लिए नुकसानदायक हो सकता है यह हमारी त्वचा को रुखा बनाती है साथ ही साथ या हमारी त्वचा की सुंदरता को छीन लेती है आप जितना ज्यादा कम हो सके उतना कम आप साबुन का इस्तेमाल करें।साबुन का आप इस्तेमाल कर सकते हैं लेकिन बेहतर होगा कि आप उन साबुन का इस्तेमाल करें जिन साबुन में पाम ऑयल का इस्तेमाल किया गया हो।

रोजाना ड्राई ब्रशिंग करें

हम में से कई ऐसे लोग होते हैं जो रोजना ड्राई ब्रशिंग करते हैं ऐसा करना चेहरे के लिए काफी फायदेमंद होता है लेकिन कई ऐसे लोग होते हैं जो अपनी त्वचा पर ड्राई ब्रशिंग नहीं कर पाती हैं, अगर आप भी उन लोगों में शामिल है जो आप अपनी त्वचा की ड्राई ब्रशिंग नहीं करते हैं तो बिल्कुल आप इस चीज को अपने डेली रूटीन में शामिल करें ताकि आपका भी शरीर की मृत कोशिकाओं को शरीर से बाहर निकाला जा सके और चेहरे पर सुचारू रूप से रक्त परिसंचरण हो सके अगर आप ऐसा करते हैं तो निश्चित रूप से आप अपने त्वचा बेहतर चमक दे पाएंगे।

बॉडी लोशन का इस्तेमाल करें

जब भी आप नहा कर निकलते हैं तो आप अपनी बॉडी पर बॉडी लोशन का इस्तेमाल जरूर करें बॉडी लोशन हमारे शरीर को दिन भर नमी बनाए रखी रहती है और त्वचा को सुरक्षित बनाए रखती है आप अलग अलग आने वाली कंपनियों का बॉडी लोशन यूज कर सकते हैं आप चाहें तो इसके लिए आप अपने डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं। अगर आप ऐसा करते हैं तो आप अपनी त्वचा को बेहतर चमक दे सकते है और बेहतर परिणाम ला सकते हैं।

वर्कआउट करें

वर्कआउट करना बॉडी के लिए फायदेमंद लाता ही है साथ ही साथ यहां हमारे शरीर को सुडौल बनाने के लिए काफी मददगार होता है नियमित रूप से वर्कआउट करने वाले लोगों की चेहरे पर एक अलग सी चमक होती अलग अलग तरह से आप वर्कआउट करें ऐसा करने से शरीर में रक्त के प्रवाह ठीक से होती है और हमारे त्वचा में एक चमक बनी रहती है शुरुआत में आप डायटिशियन से आप इस संबंध में सलाह ले सकते हैं कि आपको किस तरह से वर्कआउट करना चाहिए आपको सामान्य और हल्के योगा को शामिल कर सकते हैं जिससे आप फिट रह सके।

ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें

जितना ज्यादा हो सके उतना ज्यादा पानी का सेवन करना चाहिए ऐसा करने से हमारे शरीर की डिटॉक्स शरीर से बाहर निकालती है और चेहरे में चमक बरकरार रखती हैं दिन भर में आपको कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए आपको अपने शरीर पर पानी की कमी को हमेशा पूरा करना है और जितना ज्यादा हो सके उतना ज्यादा सेवन करें आप चाहें तो पानी वाली सब्जियां या फिर आप हर्बल चाय ग्रीन टी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं जिससे आपकी शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सके।

गर्मियों में सनस्क्रीन का उपयोग करें

गर्मियों के मौसम में खासकर जब भी आप घर से बाहर निकलते हैं तो अपने शरीर को पूरी तरह से ढक कर बाहर निकले आपकी त्वचा को ढ़कर निकले आपको शुरुआत में थोड़ी जमा हुई लगेगी लेकिन लंबे समय के बाद आपकी त्वचा नहीं रहेगी सही रहेगा इस वजह से आप घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाएं गले,कंधे, छाती और शरीर के उन्हीं से जहां पर सूरज का किरण पड़ता है उन जगहों को आप कपडे से ढ़कर ही घर से बाहर निकले एक अच्छी कंपनी का सनस्क्रीन जरूर इस्तेमाल करें ताकि आप गर्मियों में निकलने वाले अल्ट्रावायलेट किरणों से बचा जा सके।

संतुलित आहार लें

चेहरे का देखभाल करने के साथ-साथ आपको खानपान पर भी ध्यान रखना बेहद जरूरी है आपको संतुलित और नियमित रूप से अपने आहार पर ध्यान देना होगा जिससे आपकी शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मिल सके आप कुछ विशेष तरह के फल व सब्जियां इस्तेमाल कर सकते हैं जो हमारे चेहरे को सुंदरता बनाए रखने के लिए फायदेमंद होता है। इनमें पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जैसे कि शकरकंद, पालक, ब्रोकली, आम और ब्लूबेरी को भी इन सब में विटामिन A , E और C होता है, नट्स और एवोकाडो हमारी त्वचा को लचीला बनाती है।

इन तरीका को आप अपनाकर कर अपने त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बना सकते हैं,आप अपने चेहरे पर उन चीजों का इस्तेमाल करने से जरूर बचे जिनके इस्तेमाल से हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है ऐसी चीजों का इस्तेमाल करें जो हमारे त्वचा को सुंदर बनाने में मददगार साबित होती है, अपने चेहरे को बेहतर रिजल्ट पाने के लिए नहाने या सावर लेने के तुरंत बाद लोशन का इस्तेमाल जरूर करें हो सके तो आप दिन में दो बार लोशन का इस्तेमाल करें एक जब आप नहा कर बाहर निकलते हैं और एक बार रात में सोने के समय मेकअप लगाकर कभी भी आप ना सोये जब भी आप सोने जाते हैं तो मेकअप उतार कर ही सोने के लिए जाएं।

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